近日，The Athletic发表专题文章，将切尔西队长里斯-詹姆斯的身体状态与领导力成长置于聚光灯下。文章表示，这位长期饱受伤病困扰的后卫已悄然跨过一个意义非凡的里程碑——保持整整一年的连续健康出战。这不仅是他个人职业生涯的重要转折，也为正处于重建关键期的切尔西注入了不可或缺的稳定性与领袖气质。

里斯-詹姆斯的2025年点缀着他切尔西生涯的诸多里程碑，而他也将以另一项成就结束这一年。

5月25日英超日报，切尔西在詹姆斯担任队长期间首次获得欧冠资格。三天后，他作为队长首度捧起奖杯——切尔西赢得了欧协联冠军；7月13日，他再添一冠，球队在俱乐部世界杯决赛中战胜巴黎圣日耳曼。10月18日，詹姆斯在随队客场对阵诺丁汉森林的比赛中，为自己自幼支持的俱乐部完成了第200次出场。

今晚切尔西主场对阵伯恩茅斯的比赛，将标志另一个里程碑：整整一年无伤病。自2024年11月腿筋受伤后，詹姆斯于12月30日切尔西客场0-2负于伊普斯维奇的比赛中，重返恩佐-马雷斯卡的比赛日名单。除三月一次短暂生病外，此后他的身体状态保持良好。

考虑到伤病如何困扰了这位26岁球员迄今为止的生涯，这无疑是一项巨大成就——球员和俱乐部都值得赞赏。

“他能够持续保持一段无伤病的良好时期，这对他未来而言无疑是一个积极的信号，”物理治疗师卢克-安东尼表示。他未曾与詹姆斯共事，但基于其在沃特福德、雷丁和诺维奇城的工作经验，为The Athletic提供了普遍性见解。

“我认为他最大的不同或许在于，他得以进入（比赛的）连贯节奏，并且拥有了一段适应期，从而培养了那种强韧度。”

“可能的情况是，要么他成功建立了训练连贯性并增强了身体力量，要么他改变了自己的方法。”

切尔西在节日期间比赛中的两项数据，凸显了詹姆斯出勤率的提升。

上周六对阵阿斯顿维拉，他完成了2025年的第50次俱乐部出场，这是自2021年以来他自然年出场的最高数字。腿筋和膝盖问题曾尤其困扰詹姆斯，在过去三个完整赛季中，他平均每赛季各项赛事出场22.3次。而本赛季尚余五个月，他已出场22次。

由布莱斯-卡瓦纳领导的俱乐部医疗团队对詹姆斯进行了谨慎管理。切尔西的康复理疗师之一本-麦克唐纳德被指派与詹姆斯紧密合作，专注于其身体状况，两人已建立起良好的默契。

詹姆斯也是切尔西相信其负荷管理方法能取得成效的一个例证。正如The Athletic所报道的，本赛季在医疗和表现团队的引领下，俱乐部实施了精心管理球员上场时间的明确策略。

下图显示了詹姆斯滚动平均的每场比赛出场时间。此前，在他伤愈复出后迅速承受大量负荷时，图表呈现陡降后骤升的曲线。而自一月份回归以来，他的上场时间得到了更为审慎的管理。

“延长回归赛场的时间是完全合理的，”安东尼说，“从几天的训练或一周的训练，到能够一场接一场地承受90分钟高强度英超比赛，这之间存在巨大差距。”

“对于这些软组织损伤，有时你不一定会得到预警信号，球员上场后感觉良好。接着诱惑就是再次使用他，尤其是当他是你球队中的重要球员时。”

安东尼解释了耐心的重要性，因为球员的身体组织在休整后需要适应职业足球的负荷。“这需要一段时间来培养，尤其是当你从伤病中恢复时。否则，你对受伤的脆弱性会更高。”

詹姆斯位置的调整也可能有助于他持续保持健康。将他用于中场的想法并非新概念；在马雷斯卡上任后的几天里，这位主教练向詹姆斯发送了其在2018-19赛季租借至维冈竞技时踢中场的录像片段，并暗示他们可以探索这个方向。

看到这位切尔西队长扮演防守型中场角色已变得越来越常见。安东尼指出，这一转变除了带来令人印象深刻的表现外，或许也有助于减少其肌肉承受的压力。

“（边路球员）通常需要更多的高速跑动距离、更多冲刺，在攻防两端更多一对一的对抗。而中路位置通常会有较少的冲刺和高速跑动距离。”

“作为中场球员，你的总跑动距离可能更多，但进攻和防守冲刺可能较少，而这些冲刺对软组织损伤而言损耗性略高。”

詹姆斯本人的努力也值得称赞。一位与球员关系密切的消息人士（为保护关系而要求匿名）表示，他就像住在训练基地一样。除了切尔西提供的支持外，他所做的个人工作还包括与自己的外部理疗师合作。

与詹姆斯出勤率提升相伴的，是他作为领导者的成长，这一点在俱乐部内部已得到关注。

“我和他谈过，我在领导力方面对他有更高期待，包括在更衣室内以及应对各种事务，”马雷斯卡在2024年10月谈到詹姆斯时说，“他是队长之一。我期待他，他的队友们也期待他，在整体领导力方面总能付出更多。”

当然，更频繁地出场有助于詹姆斯发挥领导作用，他对马雷斯卡提出的挑战也回应良好。随着他逐渐适应队长角色，他更多表达自己，在媒体采访中日益自如的表现也引起了切尔西内部的注意。他被描述为赢得了俱乐部所有人的尊重。

詹姆斯的成熟在上周六天空体育的赛后采访中表现得很明显，他表示切尔西在1-2负于阿斯顿维拉的比赛中“只能怪自己”犯下的错误。

“毫无疑问，是的，”在维拉比赛前的新闻发布会上，当被问及詹姆斯现在是否在场上场下都如他所期待的队长那样时，马雷斯卡如此回答。“他的领导力正在成长，他作为球员也在成长，因为他出场时间越来越多。”

“我们都很高兴，首先是因为他能保持健康，身体无碍。其次因为我们知道他能够展现出领导者的风范。”

切尔西在其队长伤病困扰期间始终给予支持。2022年9月，他签下了一份直至2028年的合同。切尔西的普遍政策是在赛季中不进行合同谈判，希望球员专注于比赛，并倾向于在夏季进行。即使詹姆斯如预期般在2026年随英格兰出征世界杯，这也不必然意味着今夏无法达成协议；例如，科尔-帕尔默就在2024年欧洲杯后于当年八月签下了新合约。

在切尔西需要坚强领导力的时刻，詹姆斯持续的出勤和成长无疑是2025年最值得肯定的积极因素之一。

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