维持竞技状态，世体：斋月期间巴萨为亚马尔制定详细计划

当地时间2月21日西甲日报，《世界体育报》透露，斋月中亚马尔需在长时间禁食禁水后参赛，俱乐部已制定周密的方案，重点加强夜间补水与能量补充，确保其健康与竞技状态。

赛程有时颇为“任性”，给巴萨安排了连续四场联赛都在同一时间——下午16点15分开球。本周日对阵莱万特，下周六同一时间主场迎战比利亚雷亚尔，3月8日客场挑战毕尔巴鄂竞技，以及15日在诺坎普对阵塞维利亚——这四场比赛在争夺西甲冠军的关键阶段组成了一段高强度赛程。连续四场下午比赛。而且还有一个额外细节：亚马尔正处于斋月期间。

这位巴萨边锋是虔诚的穆斯林，从黎明到日落期间不能进食或饮水。而在下午16点15分开球的比赛中，这意味着他要在距离上一次进食数小时之后参加比赛。

在巴萨俱乐部内部，没有人为此找借口，一切都在掌控之中。球员身边人士向《世界体育报》表示，所有管理措施都与俱乐部密切配合进行，没有临时应对，而是制定了专门的方案。医疗和营养部门几天前就开始精细化准备，目标非常明确：保护亚马尔的健康，同时维持他的竞技表现。

俱乐部内部人士总结得很清楚：进食本身问题不大，最难受的是口渴感。因此重点放在夜间时段的补水上。只要太阳落山，首要任务就是补充水分。电解质、汤类和专门用于补充矿物盐的饮料成为关键。目标很明确：让身体在第二天保持充足的水分储备。只有在确保补水完成后，才开始进行营养补充。

饮食安排精确到细节。优先摄入缓慢吸收的碳水化合物——谷物、燕麦、米饭、豆类、面包、土豆或红薯，以保证持续稳定的能量供应。大量蛋白质来源包括鱼类、鸡肉、酸奶。健康脂肪如坚果和牛油果也被纳入食谱。此外还有斋月的传统食品——椰枣，尤其用于开斋时食用，并且必须搭配液体。

在夜间会安排多次进食：丰盛的晚餐、睡前再补充一次餐食，以及黎明前的最后一餐。

清晨的进食量不会太大，因为很多时候球员会再睡一觉。但这顿餐非常讲究策略：电解质饮料、果汁、乳制品、鸡蛋，以及特别设计的蛋白质奶昔和补剂，确保以易于吸收的方式补充营养。休息时间也被监测和管理。虽然睡眠被分段，但一切都在计划之中。

这项工作并不是从斋月第一天才开始。在斋月开始前的几天，教练组和营养师就已经调整了训练安排和作息时间，帮助身体平稳过渡，避免突然的冲击。一切都经过规划，不存在任何偶然性。

在教练组内部，大家对此态度自然。正如主教练弗里克在对阵莱万特赛前新闻发布会上所说，这在欧洲足球和巴萨都不是第一次遇到类似情况。球队会根据比赛进程评估球员的身体感觉、负荷和出场时间，但不会设想特殊情境。亚马尔希望比赛，巴萨希望他以最佳状态比赛。

在赛季关键冲刺阶段，连续四场16点15分的比赛，亚马尔迎来额外挑战。他怀着信念面对，同时背后有完整的专业体系支持。因为在巴萨看来，竞技表现并不与信仰相冲突。通过精确规划，拉明仍将继续成为改变比赛的关键人物。

标签：足球丰盛亚马尔弗里克巴塞罗那队塞维利亚队巴萨击败皇马比利亚雷亚尔队

维持竞技状态，世体：斋月期间巴萨为亚马尔制定详细计划

足球录像

篮球录像

足球集锦

篮球集锦

足球新闻

篮球新闻

热门搜索

热门标签

Theme Customizer

Theme Styles